Sándwich de Arroz Inflado con Jamón y Queso

🥛Leche
🥛Lactosa

Una opción fácil para después del entrenamiento si no tienes tiempo para cocinar. Repone carbohidratos y proteínas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich de Arroz Inflado con Jamón y Queso
3 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Rebanada de arroz inflado
Rebanada de arroz inflado
3 piezas
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
60 g
Trappista sajt (vagy Edami)
Trappista sajt (vagy Edami)
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g
Pepino
Pepino
100 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
3 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Coge 3 tortas de arroz inflado.

2

Coloca una loncha de jamón de pechuga de pollo en cada una.

3

Distribuye las lonchas de queso sobre ellas.

4

Cómete el pepino en rodajas para hidratarte.

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Información nutricional(por porción)
Calorías777
Grasa total15.4g
Grasa saturada7.2g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada4.1g
Grasa poliinsaturada3.9g
Colesterol63.0mg
Sodio915.5mg
Carbohidratos totales132.4g
Fibra dietética5.6g
Fibra soluble0.9g
Fibra insoluble4.6g
Azúcares totales4.1g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos126.8g
Proteína32.5g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.7mcg
Folato36.4mcg
Minerales
Calcio253.0mg
Hierro2.7mg
Magnesio70.3mg
Fósforo429.0mg
Zinc3.1mg
Selenio21.3mcg
Yodo22.0mcg
Potasio543.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-63.3g
Índice glucémico138.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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