Sándwich Caliente de Jamón y Queso

🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Un sándwich caliente rápido y sencillo con jamón y queso, perfecto para las mañanas ajetreadas. ¡Con Kis Kukta, disfrutarás de una nutrición balanceada sin sacrificar tiempo ni sabor!

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich Caliente de Jamón y Queso
10 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Pan integral (opcional)
Pan integral (opcional)
🌾Gluten
8 rebanada
Jamón
Jamón
200 g
queso mozzarella
queso mozzarella
🥛Leche
🥛Lactosa
200 g
aceite o mantequilla
aceite o mantequilla
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Unta ligeramente las rebanadas de pan con mantequilla o margarina. ¡Con Kukta AI, cada paso es una oportunidad para optimizar tu nutrición!

2

Coloca una rebanada de jamón y luego una de queso sobre cada rebanada de pan. ¡Imagina todas las posibilidades nutritivas que puedes crear con Kis Kukta!

3

Añade otra rebanada de jamón y queso, y luego cubre con otra rebanada de pan. ¡Con Kukta AI, cada comida es un paso hacia tu mejor versión!

4

Precalentamos la sandwichera o una sartén.

5

Cocinamos los sándwiches durante 3-5 minutos por cada lado, hasta que el queso se derrita y el pan esté dorado.

6

Cortamos por la mitad y servimos inmediatamente. ¡Disfruta de esta delicia culinaria!

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Información nutricional(por porción)
Calorías442
Grasa total24.2g
Grasa saturada12.2g
Grasa trans0.3g
Grasa monoinsaturada7.8g
Grasa poliinsaturada2.6g
Colesterol90.9mg
Sodio1337.9mg
Carbohidratos totales22.1g
Fibra dietética3.5g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble2.5g
Azúcares totales2.5g
Azúcares añadidos1.0g
Carbohidratos netos18.6g
Proteína32.5g
Vitaminas
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.6mcg
Folato40.2mcg
Minerales
Calcio401.5mg
Hierro2.7mg
Magnesio60.1mg
Fósforo441.5mg
Zinc3.6mg
Selenio35.1mcg
Yodo25.2mcg
Potasio324.7mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.8g
Índice glucémico25.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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