Salmón con Quinoa y Aceite de Oliva Extra

🐟Pescado
🌰Frutos secos
🍷Histamina

Bomba de Omega-3 para el tratamiento de la artritis.

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón con Quinoa y Aceite de Oliva Extra
30 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
600 g
Quinoa
Quinoa
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
3 cucharada
Piñones
Piñones
🌰Frutos secos
20 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
2
allergens
🐟Pescado
🌰Frutos secos
🍷Histamina
Preparación
1

Asa el salmón, mezcla la quinoa con 2 cucharadas de aceite de oliva y 20g de piñones.

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Información nutricional(por porción)
Calorías1255
Grasa total74.1g
Grasa saturada13.6g
Grasa monoinsaturada31.0g
Grasa poliinsaturada21.8g
Colesterol165.0mg
Sodio182.6mg
Carbohidratos totales65.5g
Fibra dietética7.4g
Fibra soluble2.0g
Fibra insoluble5.3g
Azúcares totales1.3g
Carbohidratos netos58.1g
Proteína75.5g
Vitaminas
Vitamina D32.7mcg
Vitamina E9.8mg
Vitamina B129.6mcg
Folato262.4mcg
Minerales
Calcio75.8mg
Hierro6.2mg
Magnesio309.1mg
Fósforo1114.5mg
Zinc5.5mg
Selenio117.1mcg
Yodo93.0mcg
Potasio1711.9mg
Otros
Omega-38.1g
Omega-610.3g
Índice glucémico53.0
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