Salmón con Batata y Aguacate

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Un rico almuerzo dominical para el equilibrio hormonal.

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón con Batata y Aguacate
30 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
100 g
batata
batata
150 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Asa el salmón y la batata al momento.

2

Añade aguacate fresco antes de servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías385
Grasa total18.0g
Grasa saturada3.8g
Grasa monoinsaturada6.7g
Grasa poliinsaturada4.5g
Colesterol55.0mg
Sodio143.6mg
Carbohidratos totales32.7g
Fibra dietética6.5g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble4.3g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos26.2g
Proteína23.4g
Vitaminas
Vitamina D11.0mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B123.2mcg
Folato65.8mcg
Minerales
Calcio57.6mg
Hierro1.4mg
Magnesio73.2mg
Fósforo326.1mg
Zinc1.0mg
Selenio25.0mcg
Yodo20.4mcg
Potasio1014.0mg
Otros
Omega-32.5g
Omega-61.3g
Índice glucémico85.5
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