Rollitos de Pepino con Jamón de Pavo
✨
Un snack de proteína ligero.
Creado por
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porc
Fácil
Dietistas reales, resultados reales
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
Preparación
1
Consulta la descripción del lunes.
Dietistas reales, resultados reales
Información nutricional(por porción)
Calorías95
Grasa total2.1g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada0.9g
Grasa poliinsaturada0.6g
Colesterol36.0mg
Sodio663.0mg
Carbohidratos totales7.0g
Fibra dietética0.8g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.4g
Azúcares totales3.4g
Azúcares añadidos0.3g
Carbohidratos netos6.2g
Proteína13.3g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato12.9mcg
Minerales
Calcio28.8mg
Hierro0.8mg
Magnesio31.5mg
Fósforo156.0mg
Zinc1.0mg
Selenio12.4mcg
Yodo4.5mcg
Potasio400.5mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Índice glucémico22.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
Dietistas reales, resultados reales
Dietistas reales, resultados reales
Otros también vieron esto 👀
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa
Galletas de Salvado con Queso y Pepino
690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
por Kukta AIGalleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.
Ver receta
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
por Kukta AIUn snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.
Ver receta
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
⚪Sésamo
🧅Alto FODMAP
Bocaditos de Huevo con Hummus
114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
por Kukta AIUn snack sencillo y genial de la preparación del lunes.
Ver receta
Fácil
10 min
2 pp
🌰Frutos secos
💊Salicilatos
☕Cafeína
🍎Fructosa
Mousse de Chocolate y Aguacate
98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
por Kukta AIUn postre o merienda cremoso, rico en grasas saludables para el corazón, que te ayuda a combatir los antojos de azúcar.
Ver receta
Fácil
5 min
1 pp
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
Manzana y Mantequilla de Almendras
117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
por Kukta AIUn snack crujiente y satisfactorio que equilibra fibra y grasas saludables.
Ver receta
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
por Kukta AIUn plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.
Ver receta
5 Dietistas Online
5 plazas libres hoy