Rollitos de Pepino con Hummus y Jamón de Pavo

Sésamo
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina

Un snack súper rápido e hidratante. El hummus aporta grasas saludables y el jamón, proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Rollitos de Pepino con Hummus y Jamón de Pavo
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pepino
Pepino
150 g
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
30 g
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
🍷Histamina
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
Preparación
1

Corta el pepino en rodajas largas y finas (puedes usar un pelador de verduras).

2

Unta las rodajas con una fina capa de hummus.

3

Coloca una loncha de jamón de pavo en cada una.

4

Enrolla firmemente y, si es necesario, asegura con palillos de dientes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías125
Grasa total4.3g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada1.8g
Grasa poliinsaturada1.5g
Colesterol30.0mg
Sodio658.0mg
Carbohidratos totales10.2g
Fibra dietética2.5g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.9g
Azúcares totales3.5g
Azúcares añadidos0.8g
Carbohidratos netos7.6g
Proteína13.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.3mcg
Folato38.5mcg
Minerales
Calcio44.0mg
Hierro1.6mg
Magnesio44.0mg
Fósforo182.0mg
Zinc1.4mg
Selenio11.2mcg
Yodo3.0mcg
Potasio460.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Índice glucémico27.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Proteína estimada
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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