Revuelto de Verduras con Aguacate y Pipas de Calabaza

🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Un desayuno favorable para las hormonas con grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Revuelto de Verduras con Aguacate y Pipas de Calabaza
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
50 g
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita
semilla de calabaza
semilla de calabaza
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Bate los huevos, añade el pimiento y fríe en aceite de oliva.

2

Sirve con aguacate en rodajas y espolvorea con pipas de calabaza.

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Información nutricional(por porción)
Calorías338
Grasa total26.8g
Grasa saturada5.7g
Grasa monoinsaturada13.8g
Grasa poliinsaturada5.5g
Colesterol372.0mg
Sodio148.3mg
Carbohidratos totales9.0g
Fibra dietética5.0g
Fibra soluble1.6g
Fibra insoluble3.4g
Azúcares totales3.3g
Carbohidratos netos4.0g
Proteína17.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B121.1mcg
Folato116.3mcg
Minerales
Calcio71.6mg
Hierro3.1mg
Magnesio91.7mg
Fósforo357.3mg
Zinc2.5mg
Selenio31.3mcg
Yodo52.7mcg
Potasio566.4mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-65.5g
Índice glucémico17.5
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Proteína estimada
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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