Revuelto de pavo con hierbas y tostadas integrales con nueces

🥚Huevos
🌰Frutos secos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Desayuno alto en proteína complementado con grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Revuelto de pavo con hierbas y tostadas integrales con nueces
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Huevo (talla L)
Huevo (talla L)
🥚Huevos
2 piezas
Jamón de pechuga de pavo
Jamón de pechuga de pavo
80 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
Cebolleta
Cebolleta
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Perejil fresco
Perejil fresco
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌰Frutos secos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta la cebolleta y sofríela en el aceite de oliva.

2

Añade el fiambre de pechuga de pavo en tiras.

3

Bate los huevos, mézclalos con el perejil y viértelos en la sartén.

4

Hornea hasta que esté listo y sirve con tostadas y nueces esparcidas por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías702
Grasa total55.2g
Grasa saturada9.3g
Grasa monoinsaturada28.1g
Grasa poliinsaturada15.2g
Colesterol408.0mg
Sodio951.8mg
Carbohidratos totales19.5g
Fibra dietética4.9g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble3.5g
Azúcares totales4.1g
Azúcares añadidos1.3g
Carbohidratos netos14.6g
Proteína34.7g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B121.4mcg
Folato125.9mcg
Minerales
Calcio164.4mg
Hierro5.4mg
Magnesio89.0mg
Fósforo495.8mg
Zinc3.5mg
Selenio55.8mcg
Yodo25.9mcg
Potasio732.9mg
Otros
Omega-32.2g
Omega-612.7g
Índice glucémico23.7
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