Revuelto de pavo con hierbas y tostadas integrales con nueces

🥚Huevos
🌰Frutos secos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Desayuno alto en proteína complementado con grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Revuelto de pavo con hierbas y tostadas integrales con nueces
15 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Huevo (talla L)
Huevo (talla L)
🥚Huevos
2 piezas
Jamón de pechuga de pavo
Jamón de pechuga de pavo
80 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
Cebolleta
Cebolleta
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Perejil fresco
Perejil fresco
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌰Frutos secos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta la cebolleta y sofríela en el aceite de oliva.

2

Añade el fiambre de pechuga de pavo en tiras.

3

Bate los huevos, mézclalos con el perejil y viértelos en la sartén.

4

Hornea hasta que esté listo y sirve con tostadas y nueces esparcidas por encima.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías702
Grasa total55.2g
Grasa saturada9.3g
Grasa monoinsaturada28.1g
Grasa poliinsaturada15.2g
Colesterol408.0mg
Sodio951.8mg
Carbohidratos totales19.5g
Fibra dietética4.9g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble3.5g
Azúcares totales4.1g
Azúcares añadidos1.3g
Carbohidratos netos14.6g
Proteína34.7g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B121.4mcg
Folato125.9mcg
Minerales
Calcio164.4mg
Hierro5.4mg
Magnesio89.0mg
Fósforo495.8mg
Zinc3.5mg
Selenio55.8mcg
Yodo25.9mcg
Potasio732.9mg
Otros
Omega-32.2g
Omega-612.7g
Índice glucémico23.7
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
1 Dietistas Online
2 plazas libres hoy