Revuelto de huevo con hierbas y espinacas

🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Como el desayuno del lunes, con hierbas frescas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Revuelto de huevo con hierbas y espinacas
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Huevo (entero)
Huevo (entero)
🥚Huevos
1 piezas
jugo de clara de huevo
jugo de clara de huevo
🥚Huevos
100 ml
espinaca fresca
espinaca fresca
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Prepáralo siguiendo la receta del lunes, manteniendo las porciones.

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Información nutricional(por porción)
Calorías252
Grasa total11.2g
Grasa saturada2.6g
Grasa monoinsaturada5.9g
Grasa poliinsaturada1.9g
Colesterol186.0mg
Sodio317.6mg
Carbohidratos totales14.9g
Fibra dietética4.0g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales2.3g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos11.0g
Proteína23.1g
Vitaminas
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E3.6mg
Vitamina B120.7mcg
Folato232.5mcg
Minerales
Calcio161.5mg
Hierro4.3mg
Magnesio111.5mg
Fósforo403.0mg
Zinc1.7mg
Selenio22.7mcg
Yodo63.3mcg
Potasio833.5mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-61.6g
Índice glucémico27.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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