Ragú de Pavo Colorido con Batata

🍅Solonáceas

Bocados de pechuga de pavo fáciles de digerir con batata asada en cubos y tortitas de calabacín. ¡Una explosión de sabor y nutrientes para tu bienestar!

Creado por
NutristaNutrista AI
Ragú de Pavo Colorido con Batata
35 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
800 g
batata
batata
1000 g
calabacín
calabacín
2 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
2 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
4 cucharada
Tomillo
Tomillo
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
35 min
Porciones
4
allergens
🍅Solonáceas
Preparación
1

Corta la pechuga de pavo y la batata en cubos. ¡Prepárate para crear magia en la cocina con Kukta AI!

2

Calienta aceite de oliva en una sartén grande. ¡Imagina los aromas que llenarán tu cocina!

3

Sofríe los cubos de pechuga de pavo hasta que estén blancos. ¡Deja que Kis Kukta te guíe hacia una experiencia culinaria inolvidable!

4

Añade la batata, tapa y cocina al vapor durante 10 minutos.

5

Añade el calabacín y el pimiento cortados en cubos.

6

Sazona con sal, tomillo y un poco de romero.

7

Cocina sin tapar durante 10-15 minutos más, hasta que las verduras estén tiernas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías629
Grasa total24.4g
Grasa saturada5.0g
Grasa monoinsaturada14.0g
Grasa poliinsaturada4.4g
Colesterol120.0mg
Sodio250.9mg
Carbohidratos totales52.8g
Fibra dietética8.4g
Fibra soluble2.8g
Fibra insoluble5.6g
Azúcares totales12.2g
Carbohidratos netos44.4g
Proteína47.8g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E4.1mg
Vitamina B122.4mcg
Folato65.6mcg
Minerales
Calcio114.6mg
Hierro4.4mg
Magnesio126.0mg
Fósforo553.3mg
Zinc5.7mg
Selenio51.6mcg
Yodo13.3mcg
Potasio1447.9mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-64.0g
Índice glucémico142.6
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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