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Pollo Asado con Arroz Basmati y Verduras

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Comida sencilla y limpia, fácil de guardar en recipientes y de digerir.

Creado por

Nutrista AI

Pollo Asado con Arroz Basmati y Verduras

35 min

4 porc

Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Ingredientes

Filete de pechuga de pollo

600 g

Arroz basmati

240 g

Vegyes zöldségkeverék

400 g

Aceite de oliva

4 cucharada

Sal

1 cucharadita

Dietistas reales, resultados reales

Info adicional

Tiempo de cocción

35 min

Porciones

Preparación

Cocina el arroz basmati.

Mientras tanto, asa en una sartén la pechuga de pollo cortada en cubos con aceite de oliva.

Añade la mezcla de verduras mexicanas (maíz, guisantes, zanahoria) al pollo y sofríe todo junto.

Mezcla el arroz cocido con el ragú de carne y verduras.

Sazona con perejil.

Dietistas reales, resultados reales

Información nutricional(por porción)

Calorías546

Grasa total17.4g

Grasa saturada2.7g

Grasa monoinsaturada11.6g

Grasa poliinsaturada2.4g

Colesterol87.0mg

Sodio563.4mg

Carbohidratos totales53.0g

Fibra dietética4.6g

Fibra soluble1.5g

Fibra insoluble3.1g

Azúcares totales2.6g

Carbohidratos netos48.4g

Proteína42.5g

Vitaminas

Vitamina D0.2mcg

Vitamina E3.1mg

Vitamina B120.4mcg

Folato53.0mcg

Minerales

Calcio50.9mg

Hierro2.7mg

Magnesio77.0mg

Fósforo401.0mg

Zinc2.2mg

Selenio44.1mcg

Yodo8.0mcg

Potasio830.2mg

Otros

Omega-30.2g

Omega-62.1g

Índice glucémico46.2

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