Pollo al Limón con Quinoa y Aguacate

🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Un almuerzo lleno de energía y nutrientes con grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pollo al Limón con Quinoa y Aguacate
25 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de pechuga de pollo
Filete de pechuga de pollo
150 g
Quinoa (seca)
Quinoa (seca)
60 g
brócoli
brócoli
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
3 cucharada
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
50 g
limón
limón
💊Salicilatos
0.5 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Corta la pechuga de pollo en cubos, sazona y fríe en 2 cucharadas de aceite de oliva.

2

Cocina la quinoa en el doble de cantidad de agua.

3

Cocina el brócoli al vapor hasta que esté tierno.

4

Al servir, añade el aguacate en rodajas y rocía con limón y el resto del aceite de oliva.

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Información nutricional(por porción)
Calorías916
Grasa total57.8g
Grasa saturada8.3g
Grasa monoinsaturada38.9g
Grasa poliinsaturada8.4g
Colesterol87.0mg
Sodio124.9mg
Carbohidratos totales55.0g
Fibra dietética12.2g
Fibra soluble3.9g
Fibra insoluble8.3g
Azúcares totales4.0g
Carbohidratos netos42.8g
Proteína48.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E11.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato254.1mcg
Minerales
Calcio128.1mg
Hierro5.6mg
Magnesio208.2mg
Fósforo697.2mg
Zinc4.0mg
Selenio43.2mcg
Yodo30.5mcg
Potasio1590.2mg
Otros
Omega-30.7g
Omega-67.6g
Índice glucémico59.3
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