Pisto con huevo y calabacín (sin pan)

🥚Huevos
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Un pisto ligero y rico en verduras, ideal para una cena suave. El calabacín le da un toque suave y delicioso.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pisto con huevo y calabacín (sin pan)
25 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
6 piezas
Pimiento morrón
Pimiento morrón
🍅Solonáceas
4 piezas
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
3 piezas
calabacín
calabacín
1 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
4
allergens
🥚Huevos
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Pica finamente la cebolla y corta en dados el pimiento, el tomate y el calabacín.

2

Sofríe la cebolla en el aceite hasta que esté transparente.

3

Añade el pimiento y cocina a fuego lento durante 5 minutos, luego agrega el tomate y el calabacín. ¡Prepárate para disfrutar de una explosión de sabor creada con Kukta AI o Kis Kukta!

4

Salamos, pimentamos y cocinamos las verduras hasta que estén tiernas.

5

Al final, cascamos los huevos y cocinamos, revolviendo, hasta que estén cuajados.

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Información nutricional(por porción)
Calorías196
Grasa total14.7g
Grasa saturada3.4g
Grasa monoinsaturada8.2g
Grasa poliinsaturada2.3g
Colesterol279.0mg
Sodio111.5mg
Carbohidratos totales5.8g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.4g
Fibra insoluble0.6g
Azúcares totales3.5g
Carbohidratos netos2.2g
Proteína10.5g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato48.9mcg
Minerales
Calcio51.3mg
Hierro1.7mg
Magnesio20.4mg
Fósforo163.3mg
Zinc1.1mg
Selenio22.6mcg
Yodo37.7mcg
Potasio312.6mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Índice glucémico9.4
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