Pimiento Relleno de Requesón

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Un snack súper rápido y saciante o un complemento ligero para la cena.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pimiento Relleno de Requesón
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
1 piezas
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
Cottage cheese (zöldfűszeres vagy natúr)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
10 g
Cebollino
Cebollino
🧅Alto FODMAP
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Lava el pimiento californiano, córtalo por la mitad y quítale las semillas.

2

Mezcla el requesón con sal, pimienta y el cebollino picado.

3

Rellena los barquitos de pimiento con la mezcla de queso.

4

Espolvorea la parte superior con semillas de calabaza para darle un toque crujiente y aumentar las grasas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías223
Grasa total11.6g
Grasa saturada5.0g
Grasa monoinsaturada3.3g
Grasa poliinsaturada3.0g
Colesterol25.5mg
Sodio543.1mg
Carbohidratos totales9.8g
Fibra dietética2.0g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble1.4g
Azúcares totales6.6g
Carbohidratos netos7.8g
Proteína20.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B120.9mcg
Folato62.3mcg
Minerales
Calcio147.7mg
Hierro1.4mg
Magnesio81.9mg
Fósforo396.9mg
Zinc1.9mg
Selenio8.9mcg
Yodo23.8mcg
Potasio385.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.9g
Índice glucémico12.2
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