Pera

🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP

Fruta dulce, rica en fibra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pera
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pera
pera
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Lava la pera.

2

Cómetela con piel si tu estómago lo tolera, o pélala.

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Información nutricional(por porción)
Calorías29
Grasa total0.1g
Grasa saturada0.0g
Grasa monoinsaturada0.0g
Grasa poliinsaturada0.0g
Sodio0.5mg
Carbohidratos totales7.5g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales4.9g
Carbohidratos netos6.0g
Proteína0.2g
Vitaminas
Vitamina E0.1mg
Folato3.5mcg
Minerales
Calcio4.5mg
Hierro0.1mg
Magnesio3.5mg
Fósforo6.0mg
Zinc0.1mg
Selenio0.1mcg
Yodo0.5mcg
Potasio58.0mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Índice glucémico19.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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