Un plato súper sencillo, del tipo 'todo en una bandeja', perfecto para aquellos que cocinan raramente. Es alto en proteína, el aceite de oliva proporciona grasas saludables y el boniato carbohidratos de absorción lenta. ¡Imagínate lo fácil que es con Kis Kukta!










Precalentamos el horno a 200°C y cubrimos una bandeja grande con papel de hornear.
Cortamos las pechugas de pollo y el boniato en cubos de aproximadamente 2-3 cm. Cortamos el calabacín en rodajas o en forma de media luna.
Colocamos la carne, el boniato, el calabacín y la cebolla morada en la bandeja.
Rocía con aceite de oliva, espolvorea con orégano seco, sal y pimienta. Mezcla con las manos para que el aceite especiado cubra todo bien.
Extiende los ingredientes uniformemente para que se horneen, no se cocinen al vapor.
Hornea durante 30-35 minutos, hasta que el pollo esté bien hecho y la batata esté blanda. ¡Disfruta de cada bocado de esta delicia!
Mientras se hornea la comida, prepara la salsa para mojar: mezcla el yogur griego con el ajo machacado, una pizca de sal y un poco de jugo de limón. ¡Prepárate para una explosión de sabor!
Al servir, divide la comida en 4 porciones y ofrece el yogur frío de ajo como acompañamiento. ¡Una experiencia culinaria que te encantará!
| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Filete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!