Pechuga de pollo con bulgur y aceite de oliva extra

🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Almuerzo preparado con antelación y enriquecido con una dosis extra de grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de pollo con bulgur y aceite de oliva extra
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
100 g
Bulgur (seco)
Bulgur (seco)
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
30 g
Verduras mixtas a la parrilla
Verduras mixtas a la parrilla
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1.5 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Calentemos el pollo y el bulgur ya preparados.

2

Al servir, rocía las verduras con aceite de oliva fresco.

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Información nutricional(por porción)
Calorías453
Grasa total25.6g
Grasa saturada3.9g
Grasa monoinsaturada17.3g
Grasa poliinsaturada3.6g
Colesterol58.0mg
Sodio58.0mg
Carbohidratos totales31.9g
Fibra dietética7.5g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble6.1g
Azúcares totales5.4g
Carbohidratos netos24.4g
Proteína29.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B120.3mcg
Folato64.6mcg
Minerales
Calcio59.2mg
Hierro2.6mg
Magnesio104.2mg
Fósforo375.1mg
Zinc1.8mg
Selenio26.2mcg
Yodo8.5mcg
Potasio877.2mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Índice glucémico36.3
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