Pechuga de Pollo Asada con Pisto

🥚Huevos
🌾Gluten
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Una bomba de vitaminas para la cena, basada en los fundamentos de la cocina húngara, pero con menos grasa. ¡Kukta AI y Kis Kukta te ayudan a comer sano y delicioso!

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de Pollo Asada con Pisto
30 min
4 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
600 g
Pimiento morrón
Pimiento morrón
🍅Solonáceas
500 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
300 g
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
2 cabeza
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Huevo (para el pisto, para espesar opcionalmente)
Huevo (para el pisto, para espesar opcionalmente)
🥚Huevos
2 piezas
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
4 rebanada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
4
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta el pimiento, el tomate y la cebolla en rodajas.

2

En una cacerola, sofríe la cebolla en 1 cucharada de aceite hasta que esté transparente, luego añade el pimiento y el tomate.

3

Cocina el pisto hasta que esté tierno (aprox. 20 minutos).

4

Mientras tanto, sazona las pechugas de pollo con sal y pimienta, y fríelas en una sartén con el resto del aceite.

5

Sirve la pechuga de pollo frita con el pisto y una rebanada de pan integral para mojar.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías412
Grasa total15.0g
Grasa saturada3.1g
Grasa monoinsaturada7.9g
Grasa poliinsaturada2.6g
Colesterol180.0mg
Sodio227.1mg
Carbohidratos totales28.4g
Fibra dietética6.5g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble2.5g
Azúcares totales10.2g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos12.3g
Proteína43.8g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B120.7mcg
Folato56.5mcg
Minerales
Calcio69.3mg
Hierro2.8mg
Magnesio82.8mg
Fósforo423.5mg
Zinc2.0mg
Selenio48.3mcg
Yodo13.4mcg
Potasio991.6mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.2g
Índice glucémico31.3
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
Guiso de Judías Verdes con Pavo (Sin Rebozar)
Medio
35 min
4 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Guiso de Judías Verdes con Pavo (Sin Rebozar)

272 kcal
P:26g
C:13g
G:14g
Nutristapor Kukta AI

Cremoso guiso sin harina, con pechuga de pavo asada.

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito
Medio
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno salado y especial. Las tortitas están hechas con copos de avena en lugar de harina para una mejor digestión.

Ver receta
1 Dietistas Online
2 plazas libres hoy