Pechuga de pollo al vapor con quinoa (Porción final)

La última porción de pollo con quinoa y abundante aceite de oliva.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de pollo al vapor con quinoa (Porción final)
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
200 g
Quinoa
Quinoa
70 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
Preparación
1

Basado en el almuerzo del lunes, servir con 2 cucharadas de aceite.

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Información nutricional(por porción)
Calorías815
Grasa total39.8g
Grasa saturada6.3g
Grasa monoinsaturada24.6g
Grasa poliinsaturada6.8g
Colesterol116.0mg
Sodio160.1mg
Carbohidratos totales58.1g
Fibra dietética10.1g
Fibra soluble3.4g
Fibra insoluble6.7g
Azúcares totales4.0g
Carbohidratos netos48.0g
Proteína61.9g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E9.5mg
Vitamina B120.6mcg
Folato262.8mcg
Minerales
Calcio149.2mg
Hierro6.2mg
Magnesio235.9mg
Fósforo843.9mg
Zinc4.4mg
Selenio56.5mcg
Yodo40.1mcg
Potasio1694.4mg
Otros
Omega-30.7g
Omega-65.6g
Índice glucémico57.1
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