Pechuga de Pollo a la Parrilla con Brócoli al Vapor

💊Salicilatos

Proteína magra y limpia, con un alto contenido de micronutrientes.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de Pollo a la Parrilla con Brócoli al Vapor
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de pechuga de pollo
Filete de pechuga de pollo
100 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
1 cucharadita
Tomillo seco
Tomillo seco
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
💊Salicilatos
Preparación
1

Sazona el pollo con tomillo.

2

Cocina a la parrilla la carne en el aceite.

3

Cocina el brócoli al vapor hasta que esté tierno pero crujiente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías311
Grasa total16.8g
Grasa saturada2.6g
Grasa monoinsaturada11.3g
Grasa poliinsaturada2.1g
Colesterol58.0mg
Sodio111.6mg
Carbohidratos totales13.8g
Fibra dietética5.3g
Fibra soluble2.0g
Fibra insoluble3.3g
Azúcares totales3.5g
Carbohidratos netos8.4g
Proteína28.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E5.5mg
Vitamina B120.3mcg
Folato131.0mcg
Minerales
Calcio112.2mg
Hierro2.4mg
Magnesio70.9mg
Fósforo329.5mg
Zinc1.6mg
Selenio27.8mcg
Yodo34.0mcg
Potasio973.4mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-61.7g
Índice glucémico21.0
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Proteína estimada
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Porciones iguales para todos
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Sin personalización de alérgenos
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