Muffins de Huevo con Espinacas y Champiñones

🥚Huevos
🍷Histamina

Un desayuno relajado para el fin de semana.

Creado por
NutristaNutrista AI
Muffins de Huevo con Espinacas y Champiñones
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Huevo (M)
Huevo (M)
🥚Huevos
2 piezas
espinaca fresca
espinaca fresca
50 g
Champiñón
Champiñón
🍷Histamina
50 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🍷Histamina
Preparación
1

Prepáralo fresco o calienta tu porción.

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Información nutricional(por porción)
Calorías296
Grasa total24.6g
Grasa saturada5.3g
Grasa monoinsaturada14.7g
Grasa poliinsaturada3.4g
Colesterol372.0mg
Sodio184.3mg
Carbohidratos totales4.6g
Fibra dietética1.6g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales2.2g
Carbohidratos netos3.0g
Proteína15.6g
Vitaminas
Vitamina D1.1mcg
Vitamina E4.4mg
Vitamina B120.9mcg
Folato148.5mcg
Minerales
Calcio107.1mg
Hierro3.3mg
Magnesio54.0mg
Fósforo252.5mg
Zinc1.8mg
Selenio32.0mcg
Yodo35.1mcg
Potasio576.1mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-63.1g
Índice glucémico7.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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