Muffin de huevo con espinacas y champiñones con pan de fibra

🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Una opción de desayuno saciante.

Creado por
NutristaNutrista AI
Muffin de huevo con espinacas y champiñones con pan de fibra
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
espinaca fresca
espinaca fresca
25 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Calentamos los muffins de huevo y los comemos con pan.

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Información nutricional(por porción)
Calorías211
Grasa total10.5g
Grasa saturada3.3g
Grasa monoinsaturada3.9g
Grasa poliinsaturada2.4g
Colesterol372.0mg
Sodio274.3mg
Carbohidratos totales11.8g
Fibra dietética2.3g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble1.7g
Azúcares totales1.8g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos9.5g
Proteína16.3g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Folato110.5mcg
Minerales
Calcio103.3mg
Hierro3.0mg
Magnesio49.3mg
Fósforo265.3mg
Zinc1.8mg
Selenio36.5mcg
Yodo56.3mcg
Potasio340.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Índice glucémico16.3
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