Muffin de huevo con espinacas y aguacate

🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Un desayuno relajado de fin de semana.

Creado por
NutristaNutrista AI
Muffin de huevo con espinacas y aguacate
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Junto con los muffins de huevo, corta aguacate en rodajas y agrega verduras frescas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías183
Grasa total13.2g
Grasa saturada3.6g
Grasa monoinsaturada6.2g
Grasa poliinsaturada2.4g
Colesterol372.0mg
Sodio143.8mg
Carbohidratos totales2.8g
Fibra dietética1.7g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales0.9g
Carbohidratos netos1.1g
Proteína13.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.5mg
Vitamina B121.1mcg
Folato67.3mcg
Minerales
Calcio59.0mg
Hierro1.9mg
Magnesio19.3mg
Fósforo211.0mg
Zinc1.4mg
Selenio30.1mcg
Yodo50.8mcg
Potasio259.3mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Índice glucémico3.8
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Porciones iguales para todos
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Sin personalización de alérgenos
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