Muffin de desayuno con queso y jamón

🥚Huevos
🥛Leche
🥛Lactosa

Desayuno rico en proteína que se puede preparar con anticipación y es fácil de llevar.

Creado por
NutristaNutrista AI
Muffin de desayuno con queso y jamón
25 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
6 piezas
jamón de pavo
jamón de pavo
100 g
Queso (light)
Queso (light)
🥛Leche
🥛Lactosa
50 g
Sal
Sal
1 pizca
Pimienta
Pimienta
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
4
allergens
🥚Huevos
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Precalienta el horno a 180 grados.

2

Corta finamente el jamón de pavo.

3

Bate los huevos con sal y pimienta.

4

Añade el jamón y el queso rallado.

5

Vierte la masa en moldes de silicona para muffins.

6

Hornea durante 20 minutos, hasta que se levanten y estén dorados.

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Información nutricional(por porción)
Calorías167
Grasa total10.0g
Grasa saturada3.8g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada3.6g
Grasa poliinsaturada1.7g
Colesterol297.9mg
Sodio465.2mg
Carbohidratos totales1.1g
Fibra dietética0.0g
Fibra soluble0.0g
Fibra insoluble0.0g
Azúcares totales0.9g
Azúcares añadidos0.3g
Carbohidratos netos1.1g
Proteína17.3g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B121.2mcg
Folato38.1mcg
Minerales
Calcio164.2mg
Hierro1.6mg
Magnesio18.4mg
Fósforo269.9mg
Zinc1.8mg
Selenio31.1mcg
Yodo41.9mcg
Potasio184.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Índice glucémico0.0
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