Mousse de Aguacate y Chocolate

🌰Frutos secos
Cafeína
🧅Alto FODMAP

Un postre o merienda cremoso, rico en grasas saludables y sin lácteos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Mousse de Aguacate y Chocolate
5 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
Holland kakaópor (cukrozatlan)
Cafeína
2 cucharada
Leche de almendras
Leche de almendras
🌰Frutos secos
2 cucharada
Természetes édesítőszer
1 cucharada
Extracto de vainilla
Extracto de vainilla
0.5 cucharadita
Érett avokádó
🧅Alto FODMAP
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
2
allergens
🌰Frutos secos
Cafeína
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara.

2

Coloca el aguacate, el cacao en polvo, el endulzante y la leche de almendras en una licuadora.

3

Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si está demasiado espeso, agrega un poco más de leche de almendras.

4

Divide en dos tazones y refrigera por 30 minutos antes de servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías79
Grasa total5.9g
Grasa saturada1.7g
Grasa monoinsaturada3.0g
Grasa poliinsaturada0.8g
Sodio11.9mg
Carbohidratos totales10.9g
Fibra dietética6.6g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble5.8g
Azúcares totales0.6g
Azúcares añadidos0.2g
Carbohidratos netos4.3g
Proteína3.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.1mcg
Folato25.1mcg
Minerales
Calcio49.3mg
Hierro2.2mg
Magnesio82.1mg
Fósforo122.9mg
Zinc1.2mg
Selenio1.1mcg
Potasio358.3mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Índice glucémico10.5
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Sin personalización de alérgenos
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