Mezcla de nueces

🌰Frutos secos

Una fuente de energía simple y limpia.

Creado por
NutristaNutrista AI
Mezcla de nueces
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
15 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
Preparación
1

Mide un pequeño puñado de semillas oleaginosas mixtas.

2

Consume lentamente, masticando a fondo.

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Información nutricional(por porción)
Calorías185
Grasa total17.3g
Grasa saturada1.5g
Grasa monoinsaturada6.1g
Grasa poliinsaturada8.9g
Sodio0.4mg
Carbohidratos totales5.3g
Fibra dietética2.9g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble2.1g
Azúcares totales1.1g
Carbohidratos netos2.4g
Proteína5.5g
Vitaminas
Vitamina E3.9mg
Folato22.2mcg
Minerales
Calcio55.0mg
Hierro1.0mg
Magnesio63.9mg
Fósforo124.0mg
Zinc0.9mg
Selenio1.3mcg
Yodo0.9mcg
Potasio176.1mg
Otros
Omega-31.4g
Omega-67.6g
Índice glucémico4.5
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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