Merienda de Requesón y Manzana

🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
+1

Un snack rápido y rico en proteína que te ayudará a controlar el hambre, con manzana rica en fibra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Merienda de Requesón y Manzana
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
100 g
Semillas de lino molidas
Semillas de lino molidas
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Tritura el requesón con un tenedor para que quede más cremoso.

2

Corta la manzana en pequeños cubos.

3

Mezcla el requesón con la manzana.

4

Espolvorea con semillas de lino para obtener más grasas omega.

5

Podemos sazonar con una pizca de canela al gusto.

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Información nutricional(por porción)
Calorías275
Grasa total12.4g
Grasa saturada4.3g
Grasa monoinsaturada2.6g
Grasa poliinsaturada5.1g
Colesterol30.0mg
Sodio305.4mg
Carbohidratos totales22.6g
Fibra dietética6.4g
Fibra soluble2.1g
Fibra insoluble4.4g
Azúcares totales14.4g
Carbohidratos netos16.1g
Proteína21.0g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.8mcg
Folato30.9mcg
Minerales
Calcio193.7mg
Hierro1.1mg
Magnesio78.0mg
Fósforo330.9mg
Zinc1.9mg
Selenio15.8mcg
Yodo16.0mcg
Potasio452.2mg
Otros
Omega-33.4g
Omega-61.5g
Índice glucémico83.0
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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