Hummus y Zanahoria

Sésamo
🧅Alto FODMAP

Crujientes bastones de zanahoria con cremosa crema de garbanzos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus y Zanahoria
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Hummus (natural)
Hummus (natural)
Sésamo
🧅Alto FODMAP
30 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Pela las zanahorias y córtalas en palitos.

2

Sirve con el hummus medido.

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Información nutricional(por porción)
Calorías91
Grasa total3.1g
Grasa saturada0.4g
Grasa monoinsaturada1.2g
Grasa poliinsaturada1.4g
Sodio174.0mg
Carbohidratos totales13.9g
Fibra dietética4.6g
Fibra soluble1.6g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales4.8g
Carbohidratos netos9.3g
Proteína3.3g
Vitaminas
Vitamina E0.9mg
Folato70.0mcg
Minerales
Calcio46.5mg
Hierro1.0mg
Magnesio26.4mg
Fósforo85.4mg
Zinc0.6mg
Selenio0.8mcg
Yodo1.0mcg
Potasio388.4mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico36.8
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