Hummus y verduras coloridas

Sésamo
🧅Alto FODMAP

Snack con hummus y aceite de oliva virgen extra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus y verduras coloridas
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Prepara el hummus y añade un poco de aceite por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías242
Grasa total19.0g
Grasa saturada2.6g
Grasa monoinsaturada12.6g
Grasa poliinsaturada3.5g
Sodio244.3mg
Carbohidratos totales15.8g
Fibra dietética5.8g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble4.1g
Azúcares totales5.0g
Carbohidratos netos10.1g
Proteína4.7g
Vitaminas
Vitamina E3.4mg
Folato61.5mcg
Minerales
Calcio58.1mg
Hierro1.6mg
Magnesio34.5mg
Fósforo95.0mg
Zinc0.9mg
Selenio1.4mcg
Yodo1.0mcg
Potasio470.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.2g
Índice glucémico42.5
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
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