Hummus y Palitos de Zanahoria

Sésamo
💊Salicilatos
🧅Alto FODMAP

Un snack de la tarde rico en fibra y de lenta absorción.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus y Palitos de Zanahoria
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharadita
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Tahini (pasta de sésamo)
Tahini (pasta de sésamo)
Sésamo
0.5 cucharadita
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
1 cucharada
Garbanzos enlatados
Garbanzos enlatados
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
💊Salicilatos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Tritura los garbanzos con el aceite de oliva, el tahini y el zumo de limón.

2

Si está demasiado espeso, añade un poco de agua.

3

Corta las zanahorias en palitos y disfrútalas con el hummus.

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Información nutricional(por porción)
Calorías163
Grasa total5.4g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada2.6g
Grasa poliinsaturada1.6g
Sodio192.2mg
Carbohidratos totales24.9g
Fibra dietética6.9g
Fibra soluble2.1g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales7.5g
Carbohidratos netos18.0g
Proteína5.8g
Vitaminas
Vitamina E1.2mg
Folato110.4mcg
Minerales
Calcio68.9mg
Hierro2.0mg
Magnesio39.2mg
Fósforo138.2mg
Zinc1.1mg
Selenio2.9mcg
Yodo1.1mcg
Potasio491.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Índice glucémico52.2
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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