Hummus para untar con huevo y aceite extra

Sésamo
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Snack saciante con zanahoria.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus para untar con huevo y aceite extra
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
60 g
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Zanahoria
Zanahoria
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Vierte 1 cucharada de aceite de oliva sobre el hummus.

2

Cuece el huevo (unos 9 minutos).

3

Sumerge la zanahoria en la crema.

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Información nutricional(por porción)
Calorías348
Grasa total24.7g
Grasa saturada4.3g
Grasa monoinsaturada14.8g
Grasa poliinsaturada4.9g
Colesterol186.0mg
Sodio384.8mg
Carbohidratos totales22.3g
Fibra dietética7.8g
Fibra soluble2.4g
Fibra insoluble5.4g
Azúcares totales7.8g
Carbohidratos netos14.4g
Proteína12.2g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato103.0mcg
Minerales
Calcio107.6mg
Hierro2.9mg
Magnesio51.0mg
Fósforo223.5mg
Zinc1.8mg
Selenio16.6mcg
Yodo26.5mcg
Potasio729.1mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-64.6g
Índice glucémico61.5
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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