Hummus con bastones de zanahoria

Sésamo
🧅Alto FODMAP

Un excelente snack de media tarde que estabiliza el azúcar en sangre.

Creado por
NutristaNutrista AI
Hummus con bastones de zanahoria
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Hummus (natural)
Hummus (natural)
Sésamo
🧅Alto FODMAP
40 g
Zanahoria
Zanahoria
150 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Pela las zanahorias y córtalas en bastones largos.

2

Mide el hummus en un tazón pequeño.

3

Sumerge las zanahorias en el hummus.

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Información nutricional(por porción)
Calorías128
Grasa total4.2g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada1.9g
Grasa poliinsaturada1.5g
Sodio255.1mg
Carbohidratos totales20.1g
Fibra dietética6.6g
Fibra soluble2.1g
Fibra insoluble4.5g
Azúcares totales7.2g
Carbohidratos netos13.5g
Proteína4.5g
Vitaminas
Vitamina E1.4mg
Folato59.7mcg
Minerales
Calcio69.1mg
Hierro1.4mg
Magnesio37.2mg
Fósforo119.7mg
Zinc1.0mg
Selenio0.8mcg
Yodo1.5mcg
Potasio571.2mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Índice glucémico54.9
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