Huevos Revueltos Enriquecidos con Espinacas y Champiñones

🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina

Un desayuno rico en proteína para empezar el día con energía.

Creado por
NutristaNutrista AI
Huevos Revueltos Enriquecidos con Espinacas y Champiñones
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Huevo (L)
Huevo (L)
🥚Huevos
2 piezas
Clara de huevo
Clara de huevo
🥚Huevos
2 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
semilla de calabaza
semilla de calabaza
15 g
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
espinaca fresca
espinaca fresca
50 g
Champiñón
Champiñón
🍷Histamina
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
Preparación
1

Prepara esta versión enriquecida para el lunes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías625
Grasa total47.9g
Grasa saturada8.9g
Grasa monoinsaturada28.2g
Grasa poliinsaturada8.7g
Colesterol372.0mg
Sodio348.1mg
Carbohidratos totales16.7g
Fibra dietética4.3g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales2.9g
Azúcares añadidos0.8g
Carbohidratos netos12.5g
Proteína34.0g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E7.2mg
Vitamina B121.7mcg
Folato174.2mcg
Minerales
Calcio180.7mg
Hierro5.5mg
Magnesio170.3mg
Fósforo692.5mg
Zinc3.7mg
Selenio54.6mcg
Yodo66.7mcg
Potasio910.1mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-68.0g
Índice glucémico23.8
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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