Huevos Revueltos con Verduras

🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Clásicos huevos revueltos con verduras frescas, una forma rápida y nutritiva de empezar el día.

Creado por
NutristaNutrista AI
Huevos Revueltos con Verduras
10 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
8 piezas
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
1 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Sal
Sal
1 cucharadita
pimienta negra
pimienta negra
0.5 cucharadita
Perejil fresco
Perejil fresco
2 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
4
allergens
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Bate los huevos en un tazón con sal y pimienta.

2

Corta el pimiento y la cebolla en cubitos.

3

Calienta aceite en una sartén a fuego medio.

4

Añade las verduras cortadas en cubitos y sofríe durante 3-4 minutos, hasta que estén tiernas.

5

Vierte los huevos batidos sobre las verduras.

6

Revuelve constantemente hasta que el huevo se cuaje, pero quede cremoso.

7

Sirve inmediatamente, espolvoreado con perejil fresco.

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Información nutricional(por porción)
Calorías221
Grasa total17.0g
Grasa saturada4.2g
Grasa monoinsaturada9.1g
Grasa poliinsaturada2.8g
Colesterol372.0mg
Sodio625.0mg
Carbohidratos totales3.5g
Fibra dietética0.9g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.4g
Azúcares totales1.8g
Carbohidratos netos1.7g
Proteína13.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B121.1mcg
Folato64.1mcg
Minerales
Calcio70.6mg
Hierro2.4mg
Magnesio18.4mg
Fósforo205.8mg
Zinc1.4mg
Selenio30.1mcg
Yodo50.4mcg
Potasio213.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.8g
Índice glucémico2.3
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