Huevo pasado por agua con tostadas

🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Desayuno rico en proteína, preparado sin grasa.

Creado por
NutristaNutrista AI
Huevo pasado por agua con tostadas
6 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada

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Info adicional
Tiempo de cocción
6 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Pon agua a hervir.

2

Mete los huevos con cuidado y cuécelos durante 4-5 minutos (que queden blandos).

3

Mientras tanto, tuesta el pan.

4

Pela el huevo y disfrútalo con el pan.

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Información nutricional(por porción)
Calorías205
Grasa total10.4g
Grasa saturada3.3g
Grasa monoinsaturada3.9g
Grasa poliinsaturada2.4g
Colesterol372.0mg
Sodio254.5mg
Carbohidratos totales10.9g
Fibra dietética1.8g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.3g
Azúcares totales1.7g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos9.2g
Proteína15.6g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B121.1mcg
Folato62.0mcg
Minerales
Calcio78.5mg
Hierro2.4mg
Magnesio29.5mg
Fósforo253.0mg
Zinc1.7mg
Selenio36.3mcg
Yodo51.3mcg
Potasio200.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Índice glucémico12.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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