Huevo Cocido con Pepino

🥚Huevos

Un snack rico en proteína que requiere una preparación mínima, ideal después del entrenamiento o para la noche.

Creado por
NutristaNutrista AI
Huevo Cocido con Pepino
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Pepino
Pepino
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
Preparación
1

Cuece el huevo hasta que esté duro (aproximadamente 10 minutos).

2

Refrigera y luego pela.

3

Corta el huevo por la mitad.

4

Corta el pepino en rodajas para acompañar.

5

Puedes rociar el pepino con un poco de aceite de oliva para mejorar la absorción de las vitaminas liposolubles. ¡Un pequeño gesto que marca la diferencia en tu dieta!

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Información nutricional(por porción)
Calorías108
Grasa total7.3g
Grasa saturada1.9g
Grasa monoinsaturada3.7g
Grasa poliinsaturada1.3g
Colesterol186.0mg
Sodio73.0mg
Carbohidratos totales4.0g
Fibra dietética0.5g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.3g
Azúcares totales2.0g
Carbohidratos netos3.5g
Proteína7.0g
Vitaminas
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.6mcg
Folato30.5mcg
Minerales
Calcio44.0mg
Hierro1.2mg
Magnesio19.0mg
Fósforo123.0mg
Zinc0.9mg
Selenio15.3mcg
Yodo26.0mcg
Potasio216.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico15.0
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Porciones iguales para todos
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