Guiso de Guisantes Verdes con Salchicha Frita (Light)

🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
🍷Histamina

Un plato clásico húngaro sin roux de harina, espesado con sus propios ingredientes.

Creado por
NutristaNutrista AI
Guiso de Guisantes Verdes con Salchicha Frita (Light)
30 min
2 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
guisantes (congelados)
guisantes (congelados)
🧅Alto FODMAP
400 g
Leche (1,5%)
Leche (1,5%)
🥛Leche
🥛Lactosa
100 ml
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
Pulykavirsli (magas hústartalmú)
🍷Histamina
4 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
🍷Histamina
Preparación
1

Pon los guisantes verdes a hervir en la cantidad justa de agua para cubrirlos, añade sal y un poquito de edulcorante.

2

Cuando los guisantes estén blandos, retira la mitad y bátelos hasta obtener un puré.

3

Vierte el puré de nuevo en la olla, esto espesará el guiso (sin harina).

4

Añade la leche y hierve hasta que espese.

5

Haz unos cortes en la salchicha y fríela en una sartén con un poco de aceite.

6

Sirve el guiso con la salchicha frita.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías422
Grasa total18.9g
Grasa saturada5.2g
Grasa monoinsaturada10.7g
Grasa poliinsaturada2.8g
Colesterol65.0mg
Sodio932.1mg
Carbohidratos totales34.5g
Fibra dietética11.0g
Fibra soluble4.4g
Fibra insoluble6.6g
Azúcares totales14.5g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos23.4g
Proteína31.1g
Vitaminas
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.0mcg
Folato138.5mcg
Minerales
Calcio130.1mg
Hierro4.3mg
Magnesio91.5mg
Fósforo483.5mg
Zinc4.6mg
Selenio21.3mcg
Yodo17.0mcg
Potasio913.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Índice glucémico101.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Hamburguesa de atún con cebolla encurtida y puré de boniato
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥚Huevos
🥛Leche
🌾Gluten
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
🥛Lactosa

Hamburguesa de atún con cebolla encurtida y puré de boniato

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Hamburguesa de pescado con batata cremosa y cebolla picante.

Ver receta
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
1 Dietistas Online
3 plazas libres hoy