Frittata de Verduras

🥚Huevos
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Tortilla de huevo en rodajas con verduras.

Creado por
NutristaNutrista AI
Frittata de Verduras
20 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
0.5 piezas
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
0.25 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Sofríe la cebolla y el pimiento.

2

Vierte el huevo batido por encima y cocina tapado hasta que esté listo.

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Información nutricional(por porción)
Calorías199
Grasa total14.5g
Grasa saturada3.8g
Grasa monoinsaturada7.3g
Grasa poliinsaturada2.5g
Colesterol372.0mg
Sodio143.6mg
Carbohidratos totales3.4g
Fibra dietética0.7g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.3g
Azúcares totales2.3g
Carbohidratos netos1.7g
Proteína13.0g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato58.5mcg
Minerales
Calcio58.5mg
Hierro1.9mg
Magnesio15.0mg
Fósforo203.0mg
Zinc1.4mg
Selenio30.1mcg
Yodo50.5mcg
Potasio190.5mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.5g
Índice glucémico3.8
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