Filete de bacalao al horno con extra de aceite

🐟Pescado
🍷Histamina

Una cena ligera para las últimas horas de la noche con la energía del boniato.

Creado por
NutristaNutrista AI
Filete de bacalao al horno con extra de aceite
25 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de bacalao
Filete de bacalao
🐟Pescado
🍷Histamina
200 g
batata
batata
150 g
Judías verdes
Judías verdes
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
3 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
Preparación
1

Repetición de la cena del lunes/miércoles.

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Información nutricional(por porción)
Calorías716
Grasa total46.1g
Grasa saturada6.6g
Grasa monoinsaturada32.6g
Grasa poliinsaturada5.5g
Colesterol86.0mg
Sodio197.4mg
Carbohidratos totales37.1g
Fibra dietética7.2g
Fibra soluble2.5g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales9.6g
Carbohidratos netos29.9g
Proteína39.8g
Vitaminas
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E8.5mg
Vitamina B121.8mcg
Folato63.5mcg
Minerales
Calcio114.4mg
Hierro3.0mg
Magnesio126.5mg
Fósforo514.5mg
Zinc1.4mg
Selenio67.7mcg
Yodo221.5mcg
Potasio1542.9mg
Otros
Omega-30.8g
Omega-64.4g
Índice glucémico96.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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