Ensalada Griega de Pepino con Yogurt y Dados de Pechuga de Pollo

🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Un plato ligero y refrescante que es una excelente fuente de proteína. El pepino hidrata y el yogurt apoya la flora intestinal con probióticos. ¡Prepárate para una explosión de sabor y bienestar con esta receta de Kis Kukta!

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada Griega de Pepino con Yogurt y Dados de Pechuga de Pollo
15 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de pechuga de pollo
Filete de pechuga de pollo
400 g
Pepino
Pepino
2 piezas
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
400 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
ajo
ajo
🧅Alto FODMAP
2 diente
Eneldo fresco
Eneldo fresco
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Cocina los dados de pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite hasta que estén dorados. Luego, déjalos enfriar. ¡Con Kukta AI, cada bocado es una experiencia gourmet!

2

Ralla el pepino o córtalo en cubitos pequeños y salpimiéntalo ligeramente. ¡Imagina las posibilidades culinarias que se abren ante ti!

3

Mezcla el yogurt griego con el ajo machacado, un poco de jugo de limón y eneldo. ¡Esta receta es un viaje directo a la felicidad en cada cucharada! Con las recetas de Kis Kukta, ¡cocinar es pura alegría!

4

Exprime el pepino y luego mézclalo con la salsa de yogur.

5

Añade la carne de pollo enfriada y mezcla.

6

Sirve frío, solo o con tostadas integrales.

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Información nutricional(por porción)
Calorías247
Grasa total9.5g
Grasa saturada3.7g
Grasa monoinsaturada4.3g
Grasa poliinsaturada0.8g
Colesterol75.0mg
Sodio84.1mg
Carbohidratos totales5.7g
Fibra dietética0.2g
Fibra soluble0.1g
Fibra insoluble0.1g
Azúcares totales4.5g
Carbohidratos netos5.4g
Proteína33.4g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.0mg
Vitamina B120.7mcg
Folato21.3mcg
Minerales
Calcio135.4mg
Hierro1.1mg
Magnesio44.7mg
Fósforo376.7mg
Zinc1.4mg
Selenio25.3mcg
Yodo17.3mcg
Potasio545.1mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Índice glucémico37.2
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