Ensalada de Requesón y Pepino

🥛Leche
🥛Lactosa

Un snack proteínico refrescante.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Requesón y Pepino
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón (semidesnatado)
Requesón (semidesnatado)
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Pepino
Pepino
100 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
5 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezclar y servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías198
Grasa total12.6g
Grasa saturada6.5g
Grasa monoinsaturada3.8g
Grasa poliinsaturada1.9g
Colesterol40.0mg
Sodio82.3mg
Carbohidratos totales7.9g
Fibra dietética0.8g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.5g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos7.1g
Proteína14.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Folato29.9mcg
Minerales
Calcio138.3mg
Hierro0.8mg
Magnesio54.6mg
Fósforo245.7mg
Zinc1.7mg
Selenio8.8mcg
Yodo13.1mcg
Potasio337.4mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Índice glucémico46.3
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Proteína estimada
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