Ensalada de Pollo con Aguacate

🧅Alto FODMAP

Una ensalada saciante con grasas saludables y proteína ligera.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Pollo con Aguacate
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
120 g
Ensalada Mixta
Ensalada Mixta
2 taza
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas
Pepino
Pepino
0.5 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Asa la pechuga de pollo a la parrilla o usa pollo asado sobrante.

2

Corta las hojas de lechuga, el pepino y el aguacate.

3

Mezcla las verduras con el pollo.

4

Rocía con aceite de oliva y limón.

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Información nutricional(por porción)
Calorías392
Grasa total22.6g
Grasa saturada3.6g
Grasa monoinsaturada14.4g
Grasa poliinsaturada3.2g
Colesterol69.6mg
Sodio174.8mg
Carbohidratos totales18.2g
Fibra dietética10.3g
Fibra soluble3.4g
Fibra insoluble6.9g
Azúcares totales7.2g
Carbohidratos netos7.8g
Proteína34.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.4mcg
Folato216.1mcg
Minerales
Calcio186.0mg
Hierro5.4mg
Magnesio105.6mg
Fósforo386.7mg
Zinc2.0mg
Selenio29.4mcg
Yodo8.2mcg
Potasio1599.9mg
Otros
Omega-30.5g
Omega-62.6g
Índice glucémico78.5
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