Ensalada de Huevo con Panecillos de Pepino

🥚Huevos
🥛Leche
🥛Lactosa

Una rápida reposición de proteína después del entrenamiento sin pan, ¡amontonada sobre rodajas de pepino!

Creado por
NutristaNutrista AI
Ensalada de Huevo con Panecillos de Pepino
15 min
2 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
3 piezas
Crema agria (12%)
Crema agria (12%)
🥛Leche
🥛Lactosa
2 cucharada
Mustár
🥛Leche
🥛Lactosa
1 cucharadita
Pepino
Pepino
0.5 piezas
Cebollino
Cebollino
1 manojo

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
2
allergens
🥚Huevos
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Cuece los huevos hasta que estén duros, luego enfríalos y pélalos.

2

Corta los huevos en pequeños cubos.

3

Mezcla con crema agria (o yogur), mostaza y cebollino picado.

4

Salpimentamos al gusto.

5

Cortamos el pepino en rodajas gruesas y colocamos la crema de huevo encima.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías147
Grasa total9.4g
Grasa saturada3.5g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada3.3g
Grasa poliinsaturada1.7g
Colesterol285.2mg
Sodio114.2mg
Carbohidratos totales4.0g
Fibra dietética1.4g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales2.4g
Carbohidratos netos2.5g
Proteína11.8g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B120.9mcg
Folato89.2mcg
Minerales
Calcio106.3mg
Hierro2.2mg
Magnesio33.1mg
Fósforo193.8mg
Zinc1.3mg
Selenio23.3mcg
Yodo39.5mcg
Potasio288.4mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.6g
Índice glucémico13.1
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

5 Dietistas Online
4 plazas libres hoy