Crema de requesón con verduras y semillas de calabaza

🥛Leche
🥛Lactosa
🍅Solonáceas

Una crema refrescante con semillas de calabaza extra crujientes.

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de requesón con verduras y semillas de calabaza
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón bajo en grasa
Requesón bajo en grasa
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
2 cucharada
semilla de calabaza
semilla de calabaza
20 g
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
1 piezas
Aceite de linaza
Aceite de linaza
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
Preparación
1

Mezcla el requesón con el yogur y el cebollino.

2

Añade el aceite de linaza.

3

Sirve con rodajas de pimiento y espolvorea las semillas de calabaza por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías331
Grasa total18.9g
Grasa saturada4.8g
Grasa monoinsaturada5.2g
Grasa poliinsaturada8.1g
Colesterol18.8mg
Sodio75.2mg
Carbohidratos totales11.0g
Fibra dietética2.3g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.6g
Azúcares totales8.3g
Carbohidratos netos8.8g
Proteína33.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B121.3mcg
Folato59.2mcg
Minerales
Calcio185.0mg
Hierro2.1mg
Magnesio150.2mg
Fósforo554.7mg
Zinc2.6mg
Selenio15.1mcg
Yodo36.1mcg
Potasio492.6mg
Otros
Omega-32.7g
Omega-65.1g
Índice glucémico67.9
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