Crema de Requesón con Hierbas y Pepino

🥛Leche
🥛Lactosa

Un snack refrescante y rico en proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de Requesón con Hierbas y Pepino
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
1 cucharada
Pepino
Pepino
100 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezcla el requesón con el cebollino y un poco de yogur.

2

Sumerge las rodajas de pepino en la crema.

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Información nutricional(por porción)
Calorías122
Grasa total1.8g
Grasa saturada0.8g
Grasa monoinsaturada0.5g
Grasa poliinsaturada0.4g
Colesterol31.9mg
Sodio407.9mg
Carbohidratos totales7.7g
Fibra dietética0.5g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.3g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos7.2g
Proteína13.3g
Vitaminas
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B121.3mcg
Folato13.0mcg
Minerales
Calcio153.9mg
Hierro0.4mg
Magnesio24.6mg
Fósforo238.0mg
Zinc0.9mg
Selenio10.8mcg
Yodo33.4mcg
Potasio309.9mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Índice glucémico20.2
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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