Crema de requesón con hierbas y bastones de pepino

🥛Leche
🥛Lactosa

Un snack proteico perfecto que ayuda a la digestión y te sacia.

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de requesón con hierbas y bastones de pepino
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
2 cucharada
Pepino
Pepino
150 g
Cebollino
Cebollino
1 cucharada
Sal
Sal
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Elige un requesón bajo en grasa.

2

Mezcla el requesón con el yogur natural hasta obtener una consistencia cremosa.

3

Añade el cebollino picado finamente y una pizca de sal.

4

Corta el pepino en bastones.

5

Sirve la crema de requesón con las verduras.

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Información nutricional(por porción)
Calorías143
Grasa total2.4g
Grasa saturada1.1g
Grasa monoinsaturada0.6g
Grasa poliinsaturada0.4g
Colesterol33.8mg
Sodio554.8mg
Carbohidratos totales10.8g
Fibra dietética1.1g
Fibra soluble0.4g
Fibra insoluble0.7g
Azúcares totales7.4g
Carbohidratos netos9.7g
Proteína14.7g
Vitaminas
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.3mcg
Folato33.1mcg
Minerales
Calcio193.5mg
Hierro0.8mg
Magnesio39.0mg
Fósforo272.7mg
Zinc1.1mg
Selenio11.6mcg
Yodo36.4mcg
Potasio450.1mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.3g
Índice glucémico35.1
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