Crema de Requesón con Fruta

🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
💊Salicilatos

Crema de requesón alta en proteína con frutas frescas, perfecta para la regeneración después del entrenamiento.

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de Requesón con Fruta
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón bajo en grasa
Requesón bajo en grasa
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
50 g
Frutas del bosque mixtas (frescas o congeladas)
Frutas del bosque mixtas (frescas o congeladas)
🍎Fructosa
💊Salicilatos
80 g
Miel
Miel
🍎Fructosa
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
💊Salicilatos
Preparación
1

Colocamos el requesón en un bol.

2

Añadimos el yogur y la miel, luego mezclamos bien hasta obtener una consistencia cremosa.

3

Incorporamos suavemente las bayas frescas.

4

Consumimos inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías228
Grasa total5.0g
Grasa saturada3.0g
Grasa monoinsaturada1.2g
Grasa poliinsaturada0.6g
Colesterol21.5mg
Sodio81.0mg
Carbohidratos totales20.5g
Fibra dietética3.6g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble2.4g
Azúcares totales16.5g
Azúcares añadidos4.0g
Carbohidratos netos16.9g
Proteína28.6g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B121.4mcg
Folato54.1mcg
Minerales
Calcio215.8mg
Hierro0.8mg
Magnesio42.5mg
Fósforo341.7mg
Zinc1.1mg
Selenio14.0mcg
Yodo39.7mcg
Potasio396.1mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.3g
Índice glucémico89.4
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Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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