Crema de queso cottage con hierbas y semillas de calabaza

🥛Leche
🥛Lactosa

Una salsa para untar con nutrientes adicionales.

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de queso cottage con hierbas y semillas de calabaza
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón bajo en grasa
Requesón bajo en grasa
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
15 g
Zanahoria
Zanahoria
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezcla semillas de calabaza tostadas en la crema de queso cottage.

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Información nutricional(por porción)
Calorías199
Grasa total9.5g
Grasa saturada2.6g
Grasa monoinsaturada2.9g
Grasa poliinsaturada3.4g
Colesterol10.0mg
Sodio75.5mg
Carbohidratos totales9.4g
Fibra dietética2.3g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos7.1g
Proteína22.5g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.8mcg
Folato33.2mcg
Minerales
Calcio113.4mg
Hierro1.6mg
Magnesio109.8mg
Fósforo382.4mg
Zinc1.8mg
Selenio9.5mcg
Yodo20.8mcg
Potasio401.4mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-63.2g
Índice glucémico51.3
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