Dietas Inteligentes

Crema de Huevo con Zanahoria

✨

🥚Huevos

🥛Leche

🥛Lactosa

Una crema sencilla y rica en proteína que puedes servir con bastones de verduras o tostadas finas. ¡Una opción deliciosa y nutritiva para tu dieta!

Creado por

Nutrista AI

15 min

2 porc

Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Ingredientes

huevo

🥚Huevos

3 piezas

mantequilla

🥛Leche

🥛Lactosa

10 g

Yogur griego

🥛Leche

🥛Lactosa

30 g

Mustár

🥛Leche

🥛Lactosa

1 cucharadita

Zanahoria

200 g

Cebollino

1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Info adicional

Tiempo de cocción

15 min

Porciones

allergens

🥚Huevos

🥛Leche

🥛Lactosa

Preparación

Cuece los huevos hasta que estén duros (10 minutos), luego enfríalos y pélalos. ¡Con Kis Kukta, cada receta es un éxito!

Tritura los huevos cocidos con un tenedor. ¡Kukta AI te guía para una textura perfecta!

Añade la mostaza, el yogur griego y la mantequilla suave y mezcla bien. ¡Disfruta de todos los nutrientes y la fibra de esta receta!

Salpimentamos y añadimos el cebollino picado.

Cortamos la zanahoria en tiras y la usamos para untar la crema.

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Información nutricional(por porción)

Algunos productos de la receta no tienen datos nutricionales. Los valores totales mostrados pueden estar incompletos.

Productos con datos incompletos:

Mustár

Calorías204

Grasa total12.3g

Grasa saturada5.4g

Grasa trans0.2g

Grasa monoinsaturada4.0g

Grasa poliinsaturada1.8g

Colesterol292.3mg

Sodio181.7mg

Carbohidratos totales11.3g

Fibra dietética3.0g

Fibra soluble1.2g

Fibra insoluble1.8g

Azúcares totales6.1g

Carbohidratos netos8.1g

Proteína12.2g

Vitaminas

Vitamina D1.6mcg

Vitamina E1.6mg

Vitamina B120.9mcg

Folato63.7mcg

Minerales

Calcio99.5mg

Hierro1.7mg

Magnesio25.9mg

Fósforo214.5mg

Zinc1.3mg

Selenio23.1mcg

Yodo42.3mcg

Potasio467.7mg

Otros

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Índice glucémico41.1

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