Crema de Huevo con Zanahoria

🥚Huevos
🥛Leche
🥛Lactosa

Una crema sencilla y rica en proteína que puedes servir con bastones de verduras o tostadas finas. ¡Una opción deliciosa y nutritiva para tu dieta!

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de Huevo con Zanahoria
15 min
2 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
3 piezas
mantequilla
mantequilla
🥛Leche
🥛Lactosa
10 g
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g
Mustár
🥛Leche
🥛Lactosa
1 cucharadita
Zanahoria
Zanahoria
200 g
Cebollino
Cebollino
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
2
allergens
🥚Huevos
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Cuece los huevos hasta que estén duros (10 minutos), luego enfríalos y pélalos. ¡Con Kis Kukta, cada receta es un éxito!

2

Tritura los huevos cocidos con un tenedor. ¡Kukta AI te guía para una textura perfecta!

3

Añade la mostaza, el yogur griego y la mantequilla suave y mezcla bien. ¡Disfruta de todos los nutrientes y la fibra de esta receta!

4

Salpimentamos y añadimos el cebollino picado.

5

Cortamos la zanahoria en tiras y la usamos para untar la crema.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías204
Grasa total12.3g
Grasa saturada5.4g
Grasa trans0.2g
Grasa monoinsaturada4.0g
Grasa poliinsaturada1.8g
Colesterol292.3mg
Sodio181.7mg
Carbohidratos totales11.3g
Fibra dietética3.0g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble1.8g
Azúcares totales6.1g
Carbohidratos netos8.1g
Proteína12.2g
Vitaminas
Vitamina D1.6mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.9mcg
Folato63.7mcg
Minerales
Calcio99.5mg
Hierro1.7mg
Magnesio25.9mg
Fósforo214.5mg
Zinc1.3mg
Selenio23.1mcg
Yodo42.3mcg
Potasio467.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Índice glucémico41.1
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito
Medio
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno salado y especial. Las tortitas están hechas con copos de avena en lugar de harina para una mejor digestión.

Ver receta
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
5 Dietistas Online
4 plazas libres hoy