Crema de calabaza y jengibre

Basado en la receta del jueves.

Creado por
NutristaNutrista AI
Crema de calabaza y jengibre
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Calabaza
Calabaza
250 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
Preparación
1

Calienta la sopa que preparaste antes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías65
Grasa total0.3g
Grasa saturada0.1g
Grasa monoinsaturada0.0g
Grasa poliinsaturada0.1g
Sodio2.5mg
Carbohidratos totales16.3g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales7.0g
Carbohidratos netos15.0g
Proteína2.5g
Vitaminas
Vitamina E2.8mg
Folato67.5mcg
Minerales
Calcio52.5mg
Hierro2.0mg
Magnesio30.0mg
Fósforo110.0mg
Zinc0.4mg
Selenio1.3mcg
Yodo2.5mcg
Potasio850.0mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.1g
Índice glucémico127.5
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